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Betreuung

Wir sind für Sie da

SIE SIND UNS WICHTIG Sicherlich haben Sie Fragen zum Training oder zu ihrem Ernährungsverhalten? In den regelmäßigen Trainergesprächen gehen wir auf Ihre Fragen und Wünsche ein und geben Ihnen Tipps für die Zielerreichung. Die persönlichen Trainergespräche finden alle 4-6 Wochen statt.

Wir gehen auf nicht nur auf Ihre individuellen Wünsche ein sondern auch auf Ihre aktuelle gesundheitliche Situation und besprechen gemeinsam Ihren Weg zum Ziel. Sie entscheiden, worauf wir uns im Gespräch konzentrieren:

 

 

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inbody

BIA-Analyse

Mit einer direkt-segmentalen Mehrfrequenz-Messung (auch BIA Messung genannt) zur Analyse der Körperzusammensetzung, zeigen sich konkrete Aussagen über die Körperzusammensetzung. Es wird die segmentale Muskelmasse, Körperfettmasse, Körperwasser sowie den Grundumsatz und Fettleibigkeitsanalyse analysiert. Die InBody-Technologie unterteilt dabei den Körper in 5 Zylinder. So ermöglicht es diese Methode, das viszerale Fett im Bauchraum festzustellen. Die Messergebnisse können somit sehr genau und präzise ermittelt werden. Die Messung findet zu Beginn der Mitgliedschaft und danach in 3-monatigen Abständen statt. https://www.inbody.de/

Die Genauigkeit der Messung wird maßgeblich durch den Flüssigkeitshaushalt im Körper bestimmt. Daher gibt es folgendes zu beachten:

  • 2-4h vor der Messung nichts essen und trinken
  • Messung möglichst zur gleichen Uhrzeit
  • am Tag der Messung nicht vorher trainieren
  • am Vortag keine Sauna oder übermäßigen Alkoholgenuss
  • Keine Messung während der Monatsblutung oder akuter Erkrankung (Erkältung, Magen-Darm-Effekt, etc.)

Nur wenn wir uns auf die gemessenen Werte verlassen können, können wir die richtigen Tipps für Training und Ernährung geben und dich optimal unterstützen.

 

 

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Fitnesstest

Wir überprüfen mit standardisierten Tests deine Fitnesskomponenten. Diese bestehen aus der Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Danach erhältst du eine entsprechende Trainingsempfehlung. Der Fitnesstest ist eine gute Möglichkeit, um Deine Fortschritte zu dokumentieren und noch einmal richtig motiviert zu werden.

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Trainingsgespräche

Wir werten dein Training aus und zeigen dir Verbesserungsmöglichkeiten, um noch schneller an dein Ziel zu kommen. Es ist wichtig, regelmäßig den Trainingsreiz anzupassen. Nur so verändert sich auch dein Körper.

Verletzt? Kein Problem. Wir gleichen deine Trainingsintensität oder Übungsauswahl an, damit du schnell wieder fit wirst. Im Rahmen eines Genesungstrainings erhältst du die für dich passenden Übungen.