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Ausdauer

Definition:

Ausdauer gehört zu den sogenannten motorischen Grundeigenschaften. Man versteht darunter die Fähigkeit, eine Leistung über einen langen Zeitraum ohne Ermüdung erbringen zu können.

Ein regelmäßiges Ausdauertraining wirkt sich in vielerlei Hinsicht positiv auf die Gesundheit aus: Es hilft beim Abbau von Stresshormonen, schützt vor Infekten, verbessert die Fließeigenschaften des Blutes, senkt den Blutdruck, verbessert die Durchblutung des Gehirns, kurbelt den Stoffwechsel an, verbessert die Sauerstoffversorgung im Muskel und ökonomisiert die Atmung. Zudem wird der Kalorienverbrauch erhöht und unterstützt so bei der Gewichtsreduktion.

Ausdauertraining hat eine hohe gesundheitliche Relevanz und eignet sich für jedes Fitnesslevel.

Im KurvenReich besteht neben der Möglichkeit eines kombinierten Ausdauer-/Krafttrainings im Figurzirkel auch die Option eines isolierten Ausdauertraining. Hierfür steht ein separater Cardiobereich mit Ergometern und Elypsentrainer zur Verfügung. Alternativ bietet das KurvenReich auch NordicWalking, Lauf- und Walkingtreff an.

 

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